cours adultes entre midi et 2


Cours Adultes –  Midi et 2



Danse & Forme entre midi & 2
Prenez le temps de vous faire du bien !


Baila Conmigo vous propose, sur son site des Charpennes, entre midi et deux, différents cours et ateliers pour une pause déjeuner en rythme et énergie !
Faites vos essais du 10 au 30 septembre, avec tous les cours à 2 euros, sans inscriptions et sans engagement !

Retrouvez ainsi,

Les Activités Danse et Forme – Lundi, jeudi, vendredi de 12h15 à 13h30

Avec un accès flexible, selon vos horaires de pause, aux activités Circuit Body Training et un temps fort Zumba ou Pilates, selon le programme.
Plus d’informations ci-dessous.

Le cours Salsa y Bachata  – For Ladies Only – Lundi de 12h30 à 13h30

Cours semi particuliers réservé aux filles (groupe de 6 élèves), pour toutes celles qui veulent apprendre à danser Salsa y Bachata en une année seulement ! (au lieu de 2 à 3 ans en cours collectifs)
Plus d’informations ci-dessous.

Le cours de Pole Dance – Mardi de 12h15 à 13h30

Accessible aux débutantes comme aux perfectionnements, avec un programme individualisé mis en scène par Doylis Velasquez.
Plus d’informations ci-dessous.

 

Compléter votre abonnement danse et forme du midi  avec les cours du soir & week-end

Si vous recherchez de la forme, du cardio et du renforcement musculaire, compléter votre abonnement avec des « danses qui bougent » comme l’Elgo Dance, le Reggaeton, le Ragga Dancehall, l’Afro House…

Si vous recherchez de la forme et du rythme mais aussi des rencontres et du partage, compléter votre abonnement avec un cours de « danse duo » comme la Salsa, la Bachata, la Kizomba …



Détails des cours proposés
Les activités Danse & Forme – Lundi, Jeudi, Vendredi

Vous recherchez une activité entre midi et deux, adaptable à vos horaires de pause ?

Découvrez les ateliers Danse et Forme de Baila Conmigo

12h : Ouverture des portes, avec possibilité de déposer votre déjeuner dans notre frigo, ou de prendre déjà votre repas à l’accueil.
12h15 : mise en place des ateliers Circuit Body Training, qui correspondent à plusieurs petits espaces de travail individuel, encadrés par notre coach, pour travailler en douceur et à votre rythme différentes parties de votre corps, avec différents outils de fitness (pump, step, élastique, tapis, ballon, poids…).
12h15 / 12h45 : vous pouvez intégrer le Circuit Body Training quand vous le voulez, selon votre heure de pause, votre temps d’arrivée, votre besoin de vous changer…
Votre coach vous proposera un parcours d’exercice allant de l’échauffement au renforcement, le temps que le groupe soit en place pour le cours de Zumba ou Pilates.
Vous pouvez durant ce temps de travail individuel mais encadré, demander à votre coach de vous proposer un parcours spécial fessier, ou abdos, ou cuisse…
12h45 / 13h30 : Temps fort de l’atelier en Zumba pour le cardio ou Pilates, pour le renforcement en profondeur, qui demande en revanche d’être en place au plus tard 5 minutes après le début du cours.  Vous pouvez, en revanche, quitter le cours à votre rythme, si vous reprenez le travail avant 13h30, ou si vous voulez avoir le temps de vous doucher.
13h30/14h : votre salle reste ouverte, si vous avez besoin, pour manger, ou vous doucher.

Tarifs Danse et Forme:
100€ (*) les 10 cours
180€ (*) les 20 cours
290€ (*) le full pass annuel = accès illimité à tous les cours
(*) hors frais d’inscription // Frais d’inscriptions = 30€

Formule duo : Parce qu’à deux, entre copines ou collègues, c’est encore plus sympa, les frais de dossiers vous sont offerts pour deux inscriptions simultanées (bien préciser sur le dossier d’inscription, le nom de l’ami(e)), soit une économie de 60€ au total !

Le Cours Salsa y Bachata – For Ladies Only – Lundi 12h30 / 13h30

Vous êtes débutante ou fausse débutante.
Vous n’avez pas le temps de faire des cours en soirée
Vous voulez apprendre très, très rapidement à danser la Salsa et la Bachata..
Alors cet atelier est fait pour vous !

Depuis presque 15 ans, Philippe, professeur de Salsa et Bachata, a accompagné et formé des centaines d’élèves débutants pour leur permettre d’apprendre à danser la Salsa et la Bachata. Fort de cet expérience,  il a acquis une pédagogie unique, qui lui permet d’encadrer des groupes de 6 à 8 filles débutantes, avec des exercices et apprentissages bien particuliers, pour leur permettre en une année d’apprentissage d’atteindre un niveau intermédiaire/avancé en Bachata et en Salsa.
Faites confiance au maestro pour y arriver quelque soit votre niveau de départ !

Tarif

340€ l’année

Atelier confirmé à partir de 4 inscriptions minimum.

Le cours Pole Dance – Mardi 12h15/13h30

Véritable moment de danse, de plaisir et de performance… Les ateliers de Pole Dance du mardi, sont accessibles à toutes et à tous, quelque soit votre niveau, même les débutants, grâce au travail individualisé et adapté que Doylis Velasquez, professeur de cubain de Pole Dance met en scène à chaque séance pour un apprentissage adapté à chaque danseuse.
La salle ouvre ses portes dès 12h, pour vous permettre de vous changer, vous préparer, voir déposer dans notre frigo votre déjeuner, mais le cours ne commence qu’à 12h15.

Tarif

495€ l’année
(*) hors frais d’inscription // Frais d’inscriptions = 30€